不同部位抽筋 紓緩方法

1. 紓緩做法：腳往腳背的方向扳動，或用手扶着腳趾，輕輕往胸口方向向內扳，以伸展拉長小腿肌肉。

1. 用力踩著地板，將腳掌平放於地面上，把腳趾伸展、往外拉開。

1. 例如大腿、臀部、手臂、手指等，先盡量讓抽筋的肌肉休息，並緩慢地往肌肉收縮的反方向拉伸，日本藤素、日本藤素增加硬度、日本藤素的五大效果、1V1服務, PTT分享, 健康知識, 勃起功能障礙, 印度日本藤素, 台灣日本藤素, 台灣日本藤素官方網站, 台灣日本藤素官網, 台版日本藤素, 如何購買日本藤素, 專屬客服, 勃起困難日本藤素, 日本藤素 偽藥, 日本藤素PTT, 日本藤素使用心得, 日本藤素價格, 日本藤素價錢, 日本藤素副作用, 日本藤素劑量, 日本藤素台北, 日本藤素台北各區, 日本藤素台北市, 日本藤素台北市各區, 日本藤素台灣官網, 日本藤素哪裡買, 日本藤素哪裡買ptt, 日本藤素哪裡買台北, 日本藤素哪裡購買台北, 日本藤素哪里买, 日本藤素在台北, 日本藤素在台北各區, 日本藤素在台北市各區, 日本藤素學名藥, 日本藤素官方網站, 日本藤素官網, 日本藤素官網ptt, 日本藤素實體店, 日本藤素心得., 日本藤素效果, 日本藤素無效亦可適量按摩，以放鬆肌肉。

預防抽筋推介10種食物 吃香蕉可強化筋骨

吃甚麼可減少抽筋風險？

1. 性味：木瓜味甘、微酸，性平。
2. 歸經：歸脾、肺、胃經。
3. 功效：治關節、筋膜痹痛、補充電解質及水分。

1. 性味/歸經：薑黃味辛、苦，性溫。
2. 歸經：歸肝、脾經。
3. 功效：活血行氣、日本藤素、日本藤素增加硬度、日本藤素的五大效果、1V1服務, PTT分享, 健康知識, 勃起功能障礙, 印度日本藤素, 台灣日本藤素, 台灣日本藤素官方網站, 台灣日本藤素官網, 台版日本藤素, 如何購買日本藤素, 專屬客服, 勃起困難日本藤素, 日本藤素 偽藥, 日本藤素PTT, 日本藤素使用心得, 日本藤素價格, 日本藤素價錢, 日本藤素副作用, 日本藤素劑量, 日本藤素台北, 日本藤素台北各區, 日本藤素台北市, 日本藤素台北市各區, 日本藤素台灣官網, 日本藤素哪裡買, 日本藤素哪裡買ptt, 日本藤素哪裡買台北, 日本藤素哪裡購買台北, 日本藤素哪里买, 日本藤素在台北, 日本藤素在台北各區, 日本藤素在台北市各區, 日本藤素學名藥, 日本藤素官方網站, 日本藤素官網, 日本藤素官網ptt, 日本藤素實體店, 日本藤素心得., 日本藤素效果, 日本藤素無效止痛。

1. 性味：香蕉味甘，性寒。
2. 歸經：歸肺、大腸經。
3. 功效：平衡體內電解質，預防抽筋。

1. 性味：海參性溫，味鹹。
2. 歸經：入心、腎經。
3. 功效：有助紓緩關節、筋腱不適。

1. 性味：山藥味甘，性平。
2. 歸經：歸脾、肺、腎三經。
3. 功效：補脾、養胃、益肺、含高電解質助改善抽筋。

吃甚麼可減少抽筋風險？

1. 性味：杜仲性溫，味甘。
2. 歸經：歸肝、腎經。
3. 功效：補肝腎，強筋健骨

1. 性味：熟地味甘，性微溫。
2. 歸經：歸肝、腎經。
3. 功效：補血滋陰、日本藤素、日本藤素增加硬度、日本藤素的五大效果、1V1服務, PTT分享, 健康知識, 勃起功能障礙, 印度日本藤素, 台灣日本藤素, 台灣日本藤素官方網站, 台灣日本藤素官網, 台版日本藤素, 如何購買日本藤素, 專屬客服, 勃起困難日本藤素, 日本藤素 偽藥, 日本藤素PTT, 日本藤素使用心得, 日本藤素價格, 日本藤素價錢, 日本藤素副作用, 日本藤素劑量, 日本藤素台北, 日本藤素台北各區, 日本藤素台北市, 日本藤素台北市各區, 日本藤素台灣官網, 日本藤素哪裡買, 日本藤素哪裡買ptt, 日本藤素哪裡買台北, 日本藤素哪裡購買台北, 日本藤素哪里买, 日本藤素在台北, 日本藤素在台北各區, 日本藤素在台北市各區, 日本藤素學名藥, 日本藤素官方網站, 日本藤素官網, 日本藤素官網ptt, 日本藤素實體店, 日本藤素心得., 日本藤素效果, 日本藤素無效益精填髓。

1. 性味：五指毛桃味甘，性平。
2. 歸經：歸脾、肺、肝經。
3. 功效：健脾化濕、舒筋活絡。

1. 性味：桑寄生味甘，性平。
2. 歸經：歸肝、腎經。
3. 功效：祛風濕、益肝腎、強筋骨。

1. 性味：伸筋草味辛、性溫。
2. 歸經：歸肝、腎經。
3. 功效：舒筋活血、改善肌肉緊繃，助肌肉修復。