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2024年10大超級食物 逾500位營養師嚴選
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- 2024-07-28 22:27:57
好好先生okoksir
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2024年必吃的「10大超級食物」名單！這些食物由超過500名營養師選出，不少均有防癌、降三高、防中風、減肥等功效。適量食用超級食物，均衡攝取所需的營養，有助增強免痠力，預防多種疾病。
2024年10大超級食物 逾500位營養師嚴選
564名註冊營養師進行年度「營養趨勢」調查，選出2024年必吃的10種天然「超級食物」（super foods）。他們指出，大眾對於性價比高、可提升免疫力、維持腸道健康、方SENTRIP犀利士, VINIX副作用、 VINIX副作用、VINIX哪裡買、VINIX藥局、韓國口溶片PTT、韓國口溶膜是什麼、韓國VINIX SENTRIP、犀利士、 威而鋼口溶錠心得、 威而鋼口溶錠價格、 威而鋼口溶錠效果、 威而鋼口溶錠哪里購買 、威而鋼口溶膜資訊、 犀利士口溶膜SEBTRIP、 威而鋼口溶錠真的有效嗎、 VINIX副作用、 VINIX哪裡買、 VINIX評價、 VINIX100、 VINIX PTT 、VINIX蝦皮, VINIX口溶片功效, VINIX口溶片是什麼, VINIX威而鋼, VINIX效果、 VINIX, VINIX偽藥, Vinix口溶片, Vinix口溶片使用, Vinix口溶片價格, Vinix口溶片哪裡買, Vinix口溶片效果便攝取的食品需求增加。以下「超級食物」，分別有促進免疫力、心臟健康，降低發炎及膽固醇，甚至防癌等功效。2024年十大超級食物 第6至10名⬇
2024超級食物｜第10名：三文魚
- 營養成分：Omega-3脂肪酸
- 功效：預防血管脂肪堆積及硬化，降低心臟病、中風風險
2024超級食物｜第9名：原始穀物（Ancient Grains）
- 泛指數百年來沒改變種植方式、沒經基因改造的穀物
- 食物例子：藜麥、大麥、乾小麥等
- 營養成分：蛋白質、維生素、礦物質、植物營養素和纖維等
- 功效：增飽腹感，有助控制食慾；降低中風、2型糖尿病和心臟病的風險
2024超級食物｜第8名：菇類
- 營養成分：水溶性纖維多醣體（β-葡聚糖）、三萜類化合物、維生素 D2
- 功效：促進免疫力、穩定血糖、抗炎抗氧化、抗病毒和降膽固醇
- 食用貼士：多項研究曾證明，SENTRIP犀利士, VINIX副作用、 VINIX副作用、VINIX哪裡買、VINIX藥局、韓國口溶片PTT、韓國口溶膜是什麼、韓國VINIX SENTRIP、犀利士、 威而鋼口溶錠心得、 威而鋼口溶錠價格、 威而鋼口溶錠效果、 威而鋼口溶錠哪里購買 、威而鋼口溶膜資訊、 犀利士口溶膜SEBTRIP、 威而鋼口溶錠真的有效嗎、 VINIX副作用、 VINIX哪裡買、 VINIX評價、 VINIX100、 VINIX PTT 、VINIX蝦皮, VINIX口溶片功效, VINIX口溶片是什麼, VINIX威而鋼, VINIX效果、 VINIX, VINIX偽藥, Vinix口溶片, Vinix口溶片使用, Vinix口溶片價格, Vinix口溶片哪裡買, Vinix口溶片效果每天吃18克蘑菇可降低患癌風險達45%。
2024超級食物｜第7名：豆類
- 食物例子：乾豌豆、蠶豆、扁豆和鷹嘴豆等豆類
- 營養成分：纖維、葉酸和錳；蛋白質、鉀、鐵、鎂和銅
- 功效：改善血糖、血脂、血壓和體重，降低患心血管疾病風險
- 食用貼士：英國心臟基金會建議可用豆類代替每周進食的一半或全部肉類，以減少攝取不健康的飽和脂肪
2024超級食物｜第6名：綠茶
- 營養成分：兒茶素、類黃酮
- 功效：降血壓及膽固醇，預防心臟病；降低患上部分癌症風險，如結腸癌等
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- 2024-08-12 22:32:25
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