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- 硬度不夠怎麽辦？介紹8個提高男人硬度的技巧
- - 2024-07-22 17:58:57
    wenwen
性生活的時候，如果男人“硬不了”，通常會遭到女方的白眼，認為他們“不行”。硬度不夠怎麽辦？男人“硬不了”不僅讓男人懊惱不已，也會嚴重影響夫妻的性生活。
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　　硬度不夠怎麽辦？那麽，男人怎樣才算“不行”呢?
其實，男人在性生活時，勃起的硬度可以分為4個等級：

1級硬度：陰莖就好像棉花套，也可以用豆腐來形容，這個級別的男人是真的“不行”，勃起功能較差，受到性愛刺激後雖然陰莖有所增大，但通常不會堅挺。

2級硬度：陰莖好像濕布包，也可以用剝了皮的香蕉來形容，這個級別的男人勃起硬度稍微比1級硬度要好點，但陰莖雖然勃起了，但不能插入女性陰道，也可以歸為“不行”的級別。

3級硬度：陰莖好像沙包，也可以用未剝皮的香蕉來形容，這個級別的男人勃起硬度勉強算及格，可以插入女性陰道勉強地過性生活了，但這個級別的勃起硬度，還不是最佳狀態。

4級硬度：陰莖好像橡膠棒，也可以用黃瓜來形容，這個級別的男人陰莖很硬，而且足夠堅挺，可以盡情地過性生活了。

造成勃起硬度級別的差異有很多因素，第一因素就是年齡，隨著年齡增加，性能力肯定下降。第二因素是軀體疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病前列腺疾病等。其中前列腺患者大多會有陽痿早泄的症狀出現。

第三因素是生活方式，高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心産生影響，對性也會有影響。現在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。越是抽煙喝酒的人，勃起恢複的能力越差。

　　硬度不夠怎麽辦？八大妙招提高男人勃起硬度
1、注意飲食

簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它們會讓男性勃起功能受影響。

2、多做提肛鍛煉

鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助于降低壓力，提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明，能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性，經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。

3、戒煙戒酒

吸煙會影響人體血液循環，降低血流量，既會導致肺活量減小，又會降低陰莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木，引發臨時性勃起功能障礙。

4、切勿自慰過度

自慰過于頻繁，必然元氣大傷，影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射精會導致次日勃起硬度降低。

5、扔掉過緊內褲

內褲過緊會限制陰莖組織血流量，影響勃起強度。建議無論是白天還是夜間，男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。

6、強化陰莖反應

在早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，做一分鍾。

7、強化副交感神經

排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鍾。
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8、強化器官功能與性荷爾蒙分泌

利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
- - 2024-08-05 20:45:15
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