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春天藥局藥師建議備孕男士吃這些可以改善早泄
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- 2024-07-12 15:28:13
春天藥局
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早泄是令男性朋友頭痛的事情,尤其是已婚的男士。因此,預防早泄就是至關重要的事情。
男性預防早泄的營養元素
含鋅食物:鋅對于男性生殖系統正常結構和功能維護有著重要的作用,缺鋅可導致“腎陽虛”。含鋅量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。
含精氨酸食物:精氨酸是精子形成的必要成分,經常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”,預防早泄。富含精氨酸的食物有鳝魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。
含鈣食物:常食用含鈣的食物可刺激精子的成熟,含鈣食物有蝦皮、蛋黃、乳制品、海帶等。
富含維生素的食物:新鮮蔬菜及水果中都含有豐富的維生素,維生素A、E、C都可延緩衰老和避免性功能衰退。如洋蔥、荔枝、松子等。
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男人預防早泄的粥品
芡實粥:生芡實和麥麸各適量,先炒成黃色後,每次取20克。另選粳米或糯米30克,置砂鍋內加水500毫升,用文火煎至微滾或沸騰,以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次,趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。
金櫻子粥:金櫻子15克,加水200毫升,煎至100毫升,去渣取汁,入粳米或糯米100克,再加水600毫升,煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食,5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。
韭子粥:先將韭子文火炒熟,每次取韭子10克,粳米50克,細鹽適量,同入砂鍋內加水500毫升,文火煮至米開粥稠即可。每日兩次,溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。
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- 2024-07-23 13:57:28
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