最新研究發現，與身體其他部位肥胖相比，腰腹部肥胖的正常體重者患心血管疾病死亡的風險最高。

　　研究人員以12785名18歲以上的美國人為研究對象，進行了多年跟蹤調查。將研究對象按身體質量指數分為正常、超重和偏輕三組，然後每組又按照腰臀比例的大小細分為腰圍較大和正常兩個小組。

　　研究人員稱，在跟蹤14年後發現，體重正常、腰圍較大的一組死于心血管疾病的比例在所有組別中最高。體重正常、腰圍較大者的整體死亡率和患心血管疾病的死亡率甚至比肥胖者還要高。

　　近年來，多項研究顯示，腰腹部肥胖對健康尤為有害。這些腰腹部脂肪會引發慢性炎症，對人體心髒與代謝産生不良影響。

　　飲食無節制容易導致大肚腩

　　年齡增長，新陳代謝減慢。造成大肚腩的原因有很多種，男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。

　　例如巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等，會令問題愈加嚴重；運動量不足，也會令大肚腩有增無減，特別是從事文職工作的人，由于工作時間較長，大多缺乏運動，致使脂肪積聚在下半身，令肚腩形成；至于內分泌欠佳的問題，則是指一個人的身體新陳代謝變慢，或容易興奮，易肚餓，導致越吃越多，從而形成肥胖症。

　　以中國人體形推算，如果男性腰圍在90厘米及女性腰圍在80厘米以上者，宜小心飲食及多做運動，以免出現腹部性肥胖。

　　吃夜宵是肥胖的原因之一

　　大肚腩人士須保持均衡飲食，每天從脂肪中攝取的熱量應少于30%，除了減少進食一些澱粉質及糖分較高的食物外，最好不要吃夜宵，因為吃飽了就睡覺，有礙消化，肚腩就會不自覺地形成。

　　飯後喝湯是肥胖的也原因之一

　　進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了，所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前，你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協調起來，在嚼東西的時候可以放下筷子，直到咽下去之後再拿起來。日本偉哥， 西地那非昔多芬， 西妥替芬， 日本東和西地那非片50MG(檸檬味)， 日本東和西地那非片， 日本東和西地那非片藥效， 日本東和西地那非片效果，日本東和西地那非片購買，日本東和西地那非片哪裡買， 德國黑螞蟻效果 ，德國黑螞蟻價錢， 德國黑螞蟻正品， 德國黑螞蟻評價， 德國黑螞蟻比較， 德國黑螞蟻台灣， 德國黑螞蟻藥局， 德國黑螞蟻哪裏買 ，德國益粒可官方網站， 德國益粒可， 德國益粒可哪裡買

　　少吃加工食物，是治本之道

　　聽聽專家怎麽說吧！根據研究，有14種食物，是被認證為既營養又低卡的“優質品”。它們是：豆類、藍莓、花椰菜、燕麥、柳橙、南瓜、鲑魚、大豆、菠菜、茶、蕃茄、火雞、核桃和優格。只要盡量將以上食物列為每日三餐基本款，就不需要維生素補充劑了！

　　例如瘦身水果中的葡萄柚一向被認為是減肥聖品，最近這項假設終于獲得臨床證實。醫學研究發現，這個全世界最酸的水果具有超強瘦身功能。在實驗中，研究對象在運動量極少的情況下，每天喝三杯葡萄柚汁，持續三個月後，體重仍舊明顯減輕。葡萄柚的秘密武器，就在于它的高纖維素和低卡路裏，不但抑制食欲，也同時促進新陳代謝。

　　另外還有幾個瘦身小秘訣最好牢記在心：

　　1、喝很多的水。

　　2、盡量少喝酒。如果想喝，葡萄酒是最佳選擇。

　　3、嘴饞時，只吃‘健康的’零食，如葡萄幹、香蕉、小黃瓜和胡蘿蔔等。