如果男性達到了中年不光身體機能開始退化，連性功能也是！那么，中年男性究竟该如何保持正常的性能力呢?放松 阴茎勃起就是阴茎充血的过程，需要大量的血液进入阴茎；只有血管放松，弹性良好，阴茎才能正常充血勃起。在調查中，超過7成以上的男性朋友在中年後都無法“守住”陽痿的進攻，面對陽痿（ED）問題紛紛“低下了頭”。然而有關預防或是藥物推薦等等各方面的內容在網路上層出不窮，但其實多數都沒什麼用處…

今天我們犀利士官網（https://720m.com）就為大家帶來預防勃起功能障礙（Erectile dysfunction，縮寫：ED）各方面的一些知識以及建議！當然了也有關於藥物選擇方面的，一起來看看吧！

如何預防勃起功能障礙？

當你感到疲倦或精神緊張時，可能會無法勃起或維持勃起。 事實上，中年男性出現勃起功能障礙，其中一個最常見的原因是睡眠不足。

養成健康的生活習慣，能減低勃起功能障礙的機會：

1. 不吸煙
2. 避免飲酒過多
3. 避免濫用精神科藥物
4. 養成健康的生活習慣，包括均衡飲食、定時運動、充足的睡眠及有效處理精神壓力

保持健康規律作息

規律的健康作息對於預防陽痿至關重要！多數陽痿患者都是長期熬夜、抽菸、酗酒導致的，這個比例幾乎要佔據7成以上！所以在陽痿問題還未形成之前，如果你有這些壞毛病的話就要警惕提前作出改變了！以免等到發生了之後才後悔莫及…

保持清淡健康飲食

不一定要清淡，但營養均衡比例一定要協調，很多男性朋友吃慣了紅肉類食品，食物也多數是油炸等不健康的，需要一說的是，食物也是會持續導致身體不健康的重要因素。因此在食物的選擇上應該盡量選擇健康均衡營養的組合。

定期運動健身

運動健康不光能增強身體素質，加強自身的抵抗力，也能一定程度提升性功能！不光如此，堅持長期的針對訓練更能使身體保持明顯的線條，這對吸引異性來說是非常有用的。如果能針對腿部進行著重的訓練，性功能的提升是非常明顯的！

每日服用犀利士5mg

犀利士5mg，也稱犀利士每日錠，每顆藥丸含犀利士主要成分5mg，為犀利士最低有效劑量。我們建議男性朋友在日常就可以採用每天服用一顆犀利士每日錠，無論是否有陽痿（ED）問題都可以服用！一來低劑量的服藥並不會有過大的副作用形成負擔，二來持續的服用犀利士每日錠不光能有效預防陽痿，對於已經形成的陽痿也有較好的治療作用，也能在用藥期間有較高質量的性生活體驗！大家不知道怎麼服用犀利士才能得到效果最好可以參考以下文章：（如何服用犀利士效果最好？酒後還可以服用犀利士嗎？醫師分析：會影響藥效效果）

犀利士用法用量

初次服用，建議從小劑量開始犀利士劑量可分為5mg、10mg、20mg三種，很多人誤以為服用犀利士劑量越大，效果就越好！其實這句話並沒有錯，但是服用犀利士的劑量越大，可能出現的副作用也越強，所以患者更懂得學會勃起功能障礙程度自檢，這樣才能更清楚的瞭解自己應該如何選擇犀利士的劑量

犀利士服藥時間

犀利士的服藥時間是有講究的，只有提前服用、吸收，才能事半功倍！大部分患者在服用犀利士40分鐘左右即可生效，1-2小時左右達到藥效峰值，有效時間可持續36小時，考慮到藥物吸收的效果，所以建議大家在性生活前一小時服用最佳！服用之後在接下來的36小時內，都可以隨心所欲的勃起，注意在服用犀利士時不可與其他藥物一起服用了解更多參考以下文章：犀利士效果不佳？藥師：劑量不足或會導致效果大打折扣！

堅持服藥

堅持服用犀利士5mg很重要，經過多次服用並累計經驗後滿意度肯定會有所明顯提升！另外，經常有患者來咨詢醫師，講自己服用兩三次犀利士5mg之後，感覺到犀利士5mg效果很好，問醫師能不能停藥了。一般對於這種情況，醫師建議再服用多一段時間，這樣才能讓藥物被身體徹底完全地吸收治療，建議患者服用2-3個月後，效果逐漸穩定後再考慮停藥！

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醫師提醒

經過患者多次服用犀利士的反饋，每天堅持服用犀利士是可以預防勃起功能障礙，還有個別的患者沒有達到想要的效果就放棄後續的治療。其實這是錯誤的，服用藥物治療陽痿重在堅持，另外要調整好自己的心態大家如果不了解可以參考以下文章：（犀利士dcard大神分享：治療陽痿堅持服用犀利士每日錠才是王道！）大家如果在用藥時或者遇到犀利士的問題可以加醫師LINE

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