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- 飯後這樣散步最養生，可惜有4類人不能走
- - 2023-04-23 11:47:08
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“飯後百步走，活到九十九”，飯後散步到底有哪些好處？

不僅如此，堅持飯後散步，還可以讓妳的身體收獲多種其它的好處，比如：

1、減輕身體的消化壓力

飯後散散步，對于促進血液循環，加快腸胃蠕動速度，加強身體消化能力是有幫助的，尤其是對于老年人這種腸道蠕動能力較弱的人來說，是壹種較佳選擇。
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2、提高身體循環代謝能力

吃完後，出去走壹走，可以加快身體循環、代謝的速度，保證血液供應順暢，可壹定程度降低因血液粘稠度增加而引發腦梗，心梗等疾病的風險。

3、保持好心情

吃完後，找個空氣清新的地方走壹走，可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而讓人放松身心，緩解壹天的忙碌帶來的疲憊感。

可見，“飯後百步走，活到九十九”這句老話還是有壹定的道理的，飯後走壹走，對鍛煉者的身心健康都有好處。泰坦凝膠  的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏

哪些人群不適合飯後散步？

散步雖然是壹件很普通的事情，但是有的人卻偏偏做不了，如果勉強去做，可能傷及身體。

比如肝炎患者，因爲剛吃完飯，不僅是胃腸消化吸收負擔加大，進入肝髒的各種營養物質也會增多，此時肝髒的各種功能活動肯定也會加強，此時如果急著散步，四肢血流量便會增加，進入肝髒的血液量反而減少，很可能引發不適；

慢性活動性胃炎、消化性潰瘍患者也不宜吃完飯就立即進行散步等運動，因爲這樣會增加胃腸蠕動的速度，胃內的食物會刺激胃壁，可能加重病情，導致胃痛；

貧血、低血壓患者也壹樣，最好別飯後立刻散步，因爲這樣很容易導致四肢血流量增加，腦部供血減少，出現頭昏、目眩，甚至昏厥；
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還有就是心髒病、心絞痛患者也不宜吃完飯後就立即進行大運動量的活動，不然可能引發心絞痛，嚴重的還可能導致心肌梗死，十分危險。

所以，如果妳屬于這些人群，那建議妳飯後還是先休息休息再說，不要急著去鍛煉，不然鍛煉不成反而引發更多健康問題，那就得不償失了。

總結：散步是壹項很好的有氧運動，感興趣的朋友，可以試試，但是壹定要注意掌握正確的散步方法，這樣才可以達到健身、養生的目的。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液  日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra