• 帶長輩出遊好簡單!四大原則要遵守 體力考量擺第一

    11622 人瀏覽
    跟一般出遊不同,對於銀髮族來說,與其塞滿行程,讓他們可以好好休息、放鬆享受才是最重要的因素,尤其多數銀髮族都會有不耐久坐、餐食選擇受限以及體力負荷的問題, 如果再加上慢性病,例如糖尿病等因素,都會讓子女安排旅程上感覺困難重重......但其實只要掌握幾個要點,帶長照族父母出遊不是難事!


    文/YENYEN

     

    隨著民眾休閒意識逐漸抬頭,利用放假時間安排出遊,也已經成為國民生活常態。但對於有長照需求的家庭來說,如何安排旅途,便成為很多子女傷腦筋的問題了。

     

    (圖片來源:pixta)

     

    跟一般出遊不同,對於銀髮族來說,與其塞滿行程,讓他們可以好好休息、放鬆享受才是最重要的因素,尤其多數銀髮族都會有不耐久坐、餐食選擇受限以及體力負荷的問題,

     

    如果再加上慢性病,例如糖尿病等因素,都會讓子女安排旅程上感覺困難重重......但其實只要掌握幾個要點,帶長照族父母出遊不是難事!

     

    1. 掌握每次交通距離,以1到1.5個小時為衡量依據!

     

    多數銀髮族其實都不耐久坐,而且也較容易頻尿,即便是自有車輛準備軟墊、抱枕等,車程若超過1~1.5個小時,對他們來說都有容易有疲累感,因此規劃行程上,要視長輩的體力狀況做安排,景點與景點之間安排的交通時間,盡量控制在1個小時,如果路途較為遙遠,也可以在中間安排休息站,讓長輩可以下車散步、上廁所,動動筋骨。

     

    2. 餐食選擇多詢問,少油、少鹽多健康

     

    有賴於現在健康意識抬頭,食安議題持續發酵,加上素食人口逐漸上升,蔬食選擇也越來越多元,多數餐廳都願意配合客人需求調整餐點。

     

    安排銀髮族旅遊的餐食,除了在口味上需要多注意外,餐點口感也是另一個需要考量的因素。

    點餐時麻煩餐廳將食材烹煮的更易入口、咀嚼,多數的業者都會樂意配合。另外考量長者用餐較慢,而且食量也不大,
    盡量避免挑選有用餐時間限制的餐廳,才不會讓長輩用餐時有時間壓力。

     

    (圖片來源:pixta)

     

    3. 帶長輩出遊「慢遊」是原則

     

    跟一般旅遊行程希望越豐富越好不同,銀髮族出遊更需要「慢慢來」。因為長輩的行動相較緩慢,無論是看東西、玩行程都需要更多時間,再加上體力負荷等考量,可能逛一個景點花了1小時,就要再休息1小時,這時候共同出遊的家人一定要陪伴在旁,才不會讓長輩覺得有壓力,或是覺得耽誤了大家的時間,而有罪惡感!

     

    4. 出遊前諮詢醫師,藥物資訊、相關藥品隨身攜帶

     

    如果是在國內旅遊,雖然醫療資源相對方便與充足,但建議行前最好還是先諮詢醫師注意事項。

     

    除了本來的藥品外,建議可再另外開立一份病歷摘要及處方影本,萬一需要緊急就醫時,才可以直接與醫師溝通。藥品最好也分開保管避免遺失。

     

    帶長輩出遊的旅遊行程規劃上,雖然需要考量的因素較多,但其實只要預先做好準備和規劃,一樣可以帶長輩開心出遊,創造家人間美好的旅遊回憶!

     

     

    帶父母旅遊很難嗎?以下讓你帶父母出遊更輕鬆:
     

    ―――
     



  • 更多福利補助、長照資訊,每日傳遞給您
    快來加入愛長照Line↓


        


愛長照謝謝您長期的支持,如果您對內容有任何疑問,或想提供更多
 新的長照資訊給我們,歡迎聯絡我們:service@ilong-termcare.com
  • 愛長照定位:解決照顧者疑惑的社群、整合長照專業者的論壇、關心長期照顧者的媒體
  • 愛長照宗旨:希望,互助,愛心,陪伴
    • 愛長照訂閱電子報
    • 追蹤愛長照
© 2016 i Long-term care All Right Reserved.