• 自律神經失調,問題出在心、肝!女中醫不藏私2養生法

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    西醫談自律神經失調的原因,多半指向壓力與長久緊張的情緒,當心理再也無法平衡,生理就會爆發疾病。或者女性因生理週期的荷爾蒙變化,使自律神經連帶受到干擾。陳曉萱指出,在中醫的觀念裡認為自律神經引起的諸多症狀,主要與心、肝的運作有關

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    「之前有個患者做股市操盤,每天都很緊張、壓力很大,他說一緊張就拉肚子,一天要跑 6~7 次廁所,止瀉藥一停就發作到受不了。」專精內科調養的中醫師陳曉萱說:「像這樣的狀況,就可能是自律神經失調導致的腸躁症。」



    ❖  自律神經失調症狀百百種,表現在每個人身上都不一樣。

    在 A 身上,可能是心悸、呼吸困難;在 B 身上,則可能肩膀僵硬、偏頭痛;換到C,又變成眼睛疲勞、視力模糊、手腳多汗。甚至更嚴重一些,產生恐慌、換氣過度(患者產生暈眩、胸痛、呼吸越來越快,最後可能導致昏厥)等狀況。
     
    陳曉萱表示,若你感覺自己長期處在「亞健康」的狀態,這裡痛那裡也不舒服,又檢查不出什麼嚴重的病;或者你有某個症狀反覆出現,吃藥、看病都看不好,困擾你很久了,就要考慮是自律神經失調!


    ■ 中醫在治療上的優勢
    中醫學擅於調養全方位,透過脈診能得知身體內部確切受損的病位,再針對不同患者的體質寒熱、虛實以及病程變化有系統地重整健康。當面對病症複雜的自律神經失調,不妨考慮借重中醫之長。
     
     


    調理所需時間視個人狀況而定,陳曉萱說,有些人1~2周就能見效,有些人則需3個月至半年。



    ❖  自律神經失調,問題出在心、肝
     
    西醫談自律神經失調的原因,多半指向壓力與長久緊張的情緒,當心理再也無法平衡,生理就會爆發疾病。或者女性因生理週期的荷爾蒙變化,使自律神經連帶受到干擾。陳曉萱指出,在中醫的觀念裡認為自律神經引起的諸多症狀,主要與心、肝的運作有關:
     
    心藏神,主氣血運行,中醫裡指的心不單只是「心臟」,還涉及情緒、思維等。若心的功能弱,會使記憶力下降、睡眠淺或多夢、思路也不清晰。心功能弱,則全身氣血不通暢,自律神經失調症狀便顯現在外。

    肝藏血,主疏泄,意思是負責疏通全身氣血,使人全身器官的功能得以正常運作。肝同時負責調控情緒和神經、循環系統,一個人若肝功能弱,則氣血鬱結,人也會煩躁易怒且容易感到疲倦。另外,許多患者常會腸胃不適,其實多半也為肝的問題,將肝調養好後,腸胃問題就會一併改善。
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    ❖  陳曉萱醫師的養生良方
     
    ■ 超有效!對症穴道按摩
    時間不限,若有以下不適,即
    可按摩直到狀況緩解為止。

     內關穴 
    對症:心悸、胸悶、胃痛時
    位置:三指併攏,放在另一手的手腕內側,無名指正好抵著手掌與手腕交界處的橫紋,此時食指的位置即為「內關」穴。
     

     神門穴 
    對症:焦慮、睡眠不安穩、食慾不振
    位置:手掌與手腕交界處的橫紋,靠近小指那側即為「神門」穴。
     

     超簡單!一日漢方茶飲
    準備 1 個燜燒罐,將中藥材放入後注入沸水,燜泡 20 分鐘後即可飲用。水量不拘,喝完可回沖。



     
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    諮詢專家:陳曉萱
    現任:
    愛群中醫診所院長
    學經歷:
    中國醫藥大學學士後中醫學系
    台灣中醫家庭醫學會理事
    台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師
    民生榮星中醫診所醫師


    本文經早安健康授權轉載。原文請點此

    此為《早安健康》9月號《自律神經健康術》部分內容,完整內容請洽《早安健康》9月號

     

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