• 你是真的堅強嗎?真正的堅強是允許自己脆弱-《人生很難!》

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    堅強不代表只要度過那些充滿挑戰的事件而不必用心去感受;堅強也不是將痛苦往肚裡吞;堅強不是把你的感受埋藏到靈魂深處去。我想邀請你打開心房,以新的視野看待力量和韌性,允許自己接受並肯定全部的自我以及你所經歷的種種,包括困難和成功。

    文/安德莉亞.歐文
     

    常有人說,「堅強一點!」雖然那是在信心喊話,但我覺得「堅強一點」這句話應該丟到十八層地獄去。事實上,如果這句話是一棟房子,我會對它丟石頭,還會放火燒了它。
     
    我們多數人都被灌輸了一個觀念:女性的情感等於歇斯底里。對大多數人來說,這個刻板印象很可怕,但我們卻無法擺脫它。會打破這個成見代表要把我們的情感囤積起來埋到內心深處,越深越好,然後祈禱並盼望這麼做可以讓感覺遠走高飛。讓我們來看看崔西(Tracie)的例子:
     
    「你真是堅強」是我從小聽到大的話。我小時候經常生病,所以當我聽到周遭的人這麼說之後,我的潛意識會告訴自己:「這是面對事情應有的態度,不管有多麼困難,我一定要表現得很堅強。」後來我漸漸為人妻、為人母,我總是把握機會掛上「堅強的盾牌」。我只懂得這麼做。我知道有時候這個習慣的確幫我不少,陪我度過離婚、老公外遇、失業三年,還有最近的
    癌症確診......我的堅強讓我有為人母該有的樣子,照顧自己;但向別人求助,或是脆弱,從來不是我的選項。
     
    「保持堅強」很有用(直到它失效為止),當我們練習堅強時,我們養成一個壯大自己的習慣,同時學著控制自己的情感。控制情感成為保持堅強的新定義。我們為此讚美,甚至恭喜彼此能做到這點。
     
    如果每次有人跟我說,「你真堅強,我不相信我可以做到和你一樣」, 我就能得到一塊錢,我早就已經發財了。老實說,如果每次我對另一個女人這麼說我可以得到一塊錢的話,我應該會更有錢吧。
     
    堅強
    (圖片來源:pixabay)
     
    身為女人,我們學會這樣彼此鼓勵,讓彼此感覺更好。悲哀的是,我一再看到,當有人面對著真正的痛苦,像是離婚、疾病,或家人逝去的困境,我們還要他堅強起來。好像如果他崩潰的話,他就是錯的。
     
    以下是我認為的事實:我不認為堅強都是錯的。堅強有時是好事,在你需要時發揮作用。如同崔西提到的,當他面對離婚、失業,還有癌症時,保持堅強對他有相當的幫助。身為凡人,我們天生具有韌性,堅強是我們選擇的一種習慣。
     
    而以下是我要提出的警告:在告訴別人要堅強時,我們真正要說的是:不要崩潰、不要愛哭、不要絕望,不要展露太多情緒讓人發現你的痛苦,否則我們會感到渾身不自在。當然,看到我們所關心的人痛苦是很難受的事;與表達和展露痛苦情感的人相處往往也會讓我們坐立難安。
     
    這裡我想說的是,我們都喜歡安定感。我們喜歡快樂、積極。因此,與其冒著不安和表現脆弱的風險,我們寧可告訴別人要堅強,現在我想扭轉這個想法。
     
    安定感
    (圖片來源:pixabay)
     

    ▍這是怎麼發生的?
     
    首先,先搞清楚你對自己的感覺所編造的故事。對你而言,保持堅強的反面是什麼?你的行為模範是什麼?你父母會在你面前展現情感嗎?
     
    或許他們會,而且沒有好好處理,例如,也許他們會表達生氣和憤怒,卻從來不理會後續的複雜情緒,或在事後和你談一談。或當你過去表達情感時,你聽到的回應是:忍耐吧。別像個愛哭鬧的小嬰兒;我沒有時間耗在這上面;別再想了;你會沒事的,你必須熬過去。
     
    如果你一直被告知自己的感覺是錯的,這當然會影響你成年後表達(或不表達)自己的方式。多數人都曾在某些時候被告知不應該有哪些感覺。儘管別人可能用意良善,但這樣的訊息非常令人混淆;像是你很害怕,但別人告訴你不用怕,或說「沒什麼好怕的」。這樣的建議可能會如影隨形,從內心深處說服你應該保持堅強。
     

     
    當我十八歲的時候,我父母的離婚讓我很驚訝。我的其他半血緣手足都比我年長許多,所以基本上我是以獨生女的身分面對他們的離婚。我被送去看心理治療師;我發誓絕對不會在治療師的辦公室哭出來,甚至把這當成一個目標。
     
    我一直告訴治療師還有我的父母,我好得很。那時候我並沒有告訴任何人,但我覺得我的行為不只是在保護自己不要有負面的情緒,也是在保護我所關心的人。
     
    我不想讓我的爸媽知道,他們的婚姻失敗讓我很傷心。我告訴自己,展現我的情緒將會傷害他們,而我願意不惜任何代價避免讓他們難過。
     
    保護
    (圖片來源:pixabay)
     
    我深信,只要打開一道門縫讓感覺有隙可乘,多年來我努力隱藏的感覺就會像被颶風颳起的殘骸一飛沖天,傷害沿路遇到的任何人。所以我把我的情緒封鎖起來,戴上堅強的面具,以此當成榮耀,繼續過日子。
     
    就像以上崔西的故事,別人說「你好堅強」有很大的影響。而不管是別人這麼說或是你這麼告訴自己,你已決心保持堅強,認定那是度過人生困境的方法。保持堅強是為了生存,而向痛苦屈服是可怕的,哪一個適合你答案很清楚。
     


    ▍超級獨立:堅強的另一個姊妹
     
    如果「保持堅強」有個姐妹,他的名字就是「超級獨立」。你認識他嗎?他希望凡事自己來,當事情變得困難,或他搞不定時,他肯定不會告訴任何人或開口求助。這與逃避和躲藏(見第二章)類似,但也有些不同。
     
    超級獨立的女性會告訴自己:我必須更加自立自強;不需要告訴別人我的需求;如果我想把事情做好,我會自己去做;只有我能做到。
     
    他也許還認為,不管是在戀愛、伴侶關係,或任何人際關係中,依賴其他人就是黏人、脆弱,還有幼稚的表現。你大概可以猜到,他才不想變成那樣。也許你的獨立受到別人讚許,說你如此成功和快樂,不需要任何人的幫助。但在你的內心深處,快樂和滿足似乎越來越遙不可及,除非你像其他凡人一樣,願意找人幫助。
     
    獨立
    (圖片來源:pexels)
     

    ▍如何改變這個習慣
     
    以下是個瘋狂的問題:如果偶爾崩潰一下是好事呢?在需要時放聲大哭,被激怒時生氣,失敗時雙膝跪倒在地,讓感覺淹沒我們?如果再進一步,在其他人面前表露這些情緒如何?
     
    如果我們可以在別人的陪伴下表現不安和害怕,而且在他們目睹了我們的這一面後,可以更愛我們?如果我們可以接受那種情況,相信最後我們總會好起來的呢?
     
    你或許會想,「你在開玩笑吧?在別人面前崩潰?」我了解你的惶恐不安。這是你必須努力才能達成的,但總之可以備而不用。
     
    堅強不代表只要度過那些充滿挑戰的事件而不必用心去感受;堅強也不是將痛苦往肚裡吞;堅強不是把你的感受埋藏到靈魂深處去。我想邀請你打開心房,
    以新的視野看待力量和韌性,允許自己接受並肯定全部的自我以及你所經歷的種種,包括困難和成功。
     

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    人生很難!:改變自己明知的爛習慣,就可以遠離糟糕的人生,找到幸福》
    作者/安德莉亞.歐文
    本文經新自然主義出版社同意後轉載,本書更多的精彩內容,
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