• 女中醫:溫水排濕氣最有效!還有4特效茶飲

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    沒有「排泄」掉的物質也是一種濕氣。中醫師陳曉萱表示,想要「排濕氣」,最簡單的方法就是多喝水,讓水分稀釋並加強循環代謝,如此一來,體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等,就可以透過流汗、大小便等方式排出體外,濕氣再也不殘留!
     
    手搖茶飲、夜市小吃是你的最愛嗎?或是經常加班到半夜,再草草以超商速食裹腹?其實在中醫師看來,台灣人是濕性體質的比例很高,主因就是「吃錯了」使脾胃功能失調,體內循環代謝的能力跟著下降,身體裡面的濕氣越積越多,當然怎樣都排不完。
     
    其實,
    沒有「排泄」掉的物質也是一種濕氣中醫師陳曉萱表示,想要「排濕氣」,最簡單的方法就是多喝水,讓水分稀釋並加強循環代謝,如此一來,體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等,就可以透過流汗、大小便等方式排出體外,濕氣再也不殘留!
     
    代謝
     
     
    ▍  一杯溫水,活化內臟、促循環代謝

     
    「喝水」是促進體內代謝循環的最簡單方法,那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢?
     
    答案是「溫開水」!溫開水可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10% ∼ 12%,燃燒脂肪的效率更佳;攝取充足水分也能促進體內循環,幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳,也別忘了喝杯溫水,可以抵禦濕氣入侵。
     
     

    ▍  4 種特效茶飲,消腫消脂、清血排毒
     
    如果喝膩了溫開水、想加強排濕效果,很多人會自製紅豆水、薏仁水,這次陳曉萱中醫師特別推薦有消腫、消脂、清血
    、排毒作用的四種茶飲,簡單效果好,可以加強體質調理。
     

    速效消腫茶
    作法:玉米鬚5 錢、冬瓜子3 錢,泡茶飲用。
    說明:如果擔心玉米鬚有農藥問題,建議在中藥行購買並清洗乾淨。
     
    養生茶
    (圖片來源:pixabay)
     
    清血茶
    作法:三七粉1 天3 克,加入丹參茶飲用。
    說明:三七即「三七參」,又名「田七」,有「南國神草」美名,和丹參一樣都具有活血化瘀的功效。由於味道較苦,也可以搭配一兩片甘草調味。
     

    排毒茶
    作法:茵陳3 錢、炒過的黑豆3錢,泡茶飲用。
    說明:茵陳有利濕解毒的作用,也是坊間養肝茶常用的中藥材;黑豆買回家記得先用小火炒30 分鐘,炒出香味之後放入密封罐保存,每天用一大湯勺黑豆沖熱水喝。
     

    消脂茶
    作法:鬱金3 錢、山楂3 錢、陳皮2 錢,泡茶飲用。
    說明:鬱金是薑黃的一個品種,有降血脂的作用;山楂則可以減少膽固醇生成,不過胃不好的人要減去這項材料也無妨;而理氣健脾的陳皮,亦有燥濕化痰的效果。
     
    除濕
    (圖片來源:pixta)
     
    本文經早安健康授權轉載。原文請點此
    此為《早安健康》6月號《除體濕,就能斷病根》部分內容,完整內容請洽《早安健康》6月號
     
     

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